¿Es el yoga bueno para la columna vertebral?

El yoga es un ejercicio de mente y cuerpo con orígenes históricos en la antigua filosofía india. Diferentes estilos de yoga unen posturas corporales, métodos de respiración y relajación o meditación.

El yoga es ahora popular como un tipo de ejercicio físico basado en asanas (evaluaciones físicas) para fomentar un mayor control del cuerpo y la mente y para mejorar el bienestar, ayudando a evitar muchos problemas de la columna vertebral y el dolor de espalda.

El trasfondo del yoga

No hay ningún documento escrito del inventor del yoga. Los yoguis (practicantes de yoga) practicaban yoga mucho antes de que existiera cualquier relato escrito de esto. Los yoguis durante los milenios transmitieron la disciplina para sus estudiantes y varias escuelas distintas de yoga se desarrollaron porque la práctica se amplió en alcance y fama internacional.

El sánscrito, la terminología indoeuropea de los Vedas, los primeros textos espirituales de la India, también dio origen a la literatura y al método del yoga. El «Yoga Sutra», un tratado de 2.000 años de antigüedad sobre la doctrina yóguica del sabio indio Patanjali, es un tipo de guía que ofrece orientación sobre la mejor manera de obtener el control sobre la mente y las emociones y consejos sobre el desarrollo espiritual, proporcionando el marco en el que se basa el yoga practicado hoy en día. ¿Estás embarazada y eres de Madrid? https://shalayogamadrid.com/2018/11/28/el-yoga-durante-el-embarazo/

Aquí están algunos hechos con respecto al yoga:

La palabra «yoga» se deriva de la raíz sánscrita «yuj» que significa «yugo o unión». Algunas personas toman esto como una unión de mente y cuerpo.
Según un estudio de mercado de 2008, hay alrededor de 16 millones de personas en los Estados Unidos que practican yoga y gastan al menos 5.700 millones de dólares en equipos de yoga al año.
El hatha yoga es el tipo de yoga más practicado en la cultura occidental. «Ha» significa «sol» y «eso» significa «luna».
Hay muchos estilos de yoga. El nivel de condición física y el resultado deseable de la práctica de un individuo determina el tipo de clase de yoga en la que son más adecuados.
Ha habido más de 7.369 accidentes relacionados con el yoga tratados en consultorios médicos, clínicas y áreas de emergencia en 2010, según la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo de los Estados Unidos.
El estiramiento excesivo de la columna vertebral, el cuello, las piernas, los hombros y las rodillas, así como la tensión repetitiva, son sólo algunas de las lesiones frecuentes del yoga.
Incluso la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) cree que las recompensas del yoga superan los peligros físicos potenciales.
El yoga se describe como si tuviera ocho miembros o ramas: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyhara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
Practicar yoga tiene muchos beneficios posibles para la salud, incluyendo el alivio del dolor en la parte baja de la espalda, la asistencia en el manejo de la ansiedad y el aumento de la flexibilidad y el equilibrio.
Existe alguna evidencia que sugiere que las mujeres embarazadas que toman cursos de yoga son mucho menos propensas a experimentar problemas en el embarazo y el trabajo de parto subsiguientes.

 

 

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